Mencegah Sembelit Pada Ibu Hamil

Saat ibu sedang hamil, kebanyakan dari mereka mengalami sembelit. Hal tersebut jangan dianggap remeh begitu saja, biasanya hal tersebut terjadi saat triwulan kedua. Meskipun tidak mengganggu kehamilan anda, sembelit ini akan mempengaruhi kenyaman anda, karena yang tidak sedang hamil saja merasa tidak nyaman dengan sembelit apalagi kalau sedang hamil. Sembelit ini terjadi karena saat hamil kekurangan minum air putih dan karena penekanan pada rahim yang membesar. Selain itu juga kurang makanan berserat.

Kebutuhan ibu hamil

Seorang wanita jika sedang hamil sangat membutuhkan makanan berserat yang berguna untuk melancarkan pencernaan dan juga mencegah terjadinya sembelit. Seorang wanita hamil sebaiknya menkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran, buah – buahan dan kacang – kacangan. Selain itu juga biasakan untuk minum air putih.

Atasi sembelit

Sembelit yang tidak segera diatasi, nantinya akan menimbulkan wasir dan juga varises. Hal tersebut tentunya sangat mengganggu kenyamanan dari ibu hamil sendiri. Meskipun wasir dan varises bisa diatasi dengan pengobatan dan tidak perlu operasi, ibu hamil sangat rentan terhadap obat – obatan yang masuk ke dalam tubuhnya yang mungkin akan mempengaruhi bayi yang ada di rahimnya. Untuk itu, biasakanlah makan makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi untuk mencegah terjadinya sembelit yang nantinya akan beresiko menjadi wasir dan juga varises. Dengan keadaan ibu yang kuat tentu saja nantinya bayinya juga sehat.

Sumber . . .